Ciąża i okres laktacji są trudnym sprawdzianem dla piersi. Zmiany „na gorsze” w wyglądzie biustu można zminimalizować odpowiednią pielęgnacją. Im wcześniej zadbasz o zdrowie swoich piersi, tym szybciej wrócą do formy sprzed ciąży. Co możesz zrobić?

Zabiegi kosmetyczne

W czasie ciąży i po ustaniu laktacji stosuj specjalne preparaty na ujędrnienie piersi. O ile w podczas ciąży musisz uważać na kosmetyki, których używasz (muszą być bezpieczne dla zdrowia płodu), gdy przestaniesz karmić możesz sięgać po dowolne preparaty. Odpowiednio nawilżona i uelastyczniona skóra biustu powinna wytrzymać gwałtowne wahania wielkości piersi i nie popękać. W końcu rozstępy na piersiach to największa zmora młodych mam.  

Niektóre salony kosmetyczne oferują specjalne zabieg upiększające dla kobiet w ciąży. Jeśli lekarz nie widzi przeciwwskazań, warto skorzystać.

W czasie laktacji możesz ujędrnić biust stosując prysznic naprzemienny, zmieniając strumień wody co pół minuty z ciepłego na zimny. W ten sposób poprawisz krążenie krwi i uelastycznisz nadwyrężoną ciężarem mlecznych piersi skórę.

Dobór stanika

Dobór odpowiedniego biustonosza to podstawa. A w czasie ciąży i po porodzie biust może urosnąć o dwa rozmiary. Gdy tylko odstawisz dziecko od piers,i zacznie wracać do dawnej wielkości. Dlatego przygotuj się na większe zakupy. Pamiętaj, aby dobrze dopasować stanik. Jeśli nie jesteś pewna, czy dobrze leży, poproś o pomoc brafiterkę, czyli specjalistkę w dopasowywaniu stanika. Piersi powinny być dobrze podtrzymane, ale nie uciskane, powinny wypełniać miseczki, ale nie wylewać się ze stanika. 

Ćwiczenia ujędrniające biust

Nie zapomnij o ćwiczeniach na jędrny biust. Dzięki nim unikniesz obwisłej skóry. Jeśli masz taką możliwość, zapisz się na basen. Pamiętaj, że musisz być już w pełni sił a rany poporodowe powinny być dawno zagojone. Pływanie znakomicie wpływa na rzeźbę piersi. 

Proste ćwiczenie na jędrny biust: stań prosto. Złącz dłonie na wysokości biustu tak, aby jedna była złożona w pięść a druga pozostawała otwarta. Napieraj dłońmi na siebie z całych sił i wytrzymaj tak przez kilka sekund. Zmieniając dłonie, powtórz ćwiczenie kilkakrotnie.