Ciąża to nie choroba, dlatego rezygnacja z wielu zajęć bywa bezzasadna. Jeśli twoja ciąża przebiega prawidłowo, a lekarz prowadzący nie widzi przeciwwskazań do uczęszczania na zajęcia taneczne, nie ma powodu do obaw o zdrowie dziecka. Oczywiście nie wszystkie techniki są dozwolone. O tym, jak bezpiecznie tańczyć w czasie ciąży i jakie korzyści daje taniec przeczytacie poniżej.

Czy można tańczyć w ciąży?

Na to często stawiane pytanie poznałyście już odpowiedź. Można, ale warunkiem jest ciąża przebiegająca bez komplikacji i zgoda lekarza prowadzącego. Lekcje tańca powinny być prowadzone pod okiem doświadczonego instruktora, który dobierze bezpieczne dla ciężarnych techniki.

Co daje taniec?

• poprawia ukrwienie skóry;
• zmniejsza ryzyko cukrzycy w ciąży;
• wzmacnia mięśnie, które pełnią istotną rolę podczas porodu;
• zmniejsza ryzyko wystąpienia stanu przedrzucawkowego i przedwczesnego porodu;
• skraca okres powrotu do pełni sił po porodzie;
• przebywanie w grupie poprawia samopoczucie.

Bezpieczny taniec w ciąży

Bacznie obserwuj swoje ciało. Jeśli w którymś momencie poczujesz ból, będziesz mieć problem ze złapaniem tchu natychmiast przerwij taniec. Niepokojące dolegliwości skonsultuj z lekarzem. Odwiedź go koniecznie, jeśli pojawi się krwawienie. Do tego typu sytuacji nie dojdzie, jeśli nie będziesz się zbytnio forsować i wybierzesz spokojne ruchy i pozycje taneczne. Podczas ćwiczeń pij dużo wody. Słuchaj zaleceń instruktora.