Dobrze wiemy, że dieta podczas laktacji powinna być zdrowa i zbilansowana. Ważnym składnikiem diety karmiącej mamy jest żelazo, a najlepszym jego źródłem są produkty mięsne. Co zrobić, gdy świeżo upieczona mama jest wegetarianką? Zrezygnować z karmienia piersią i przestawić się na butelkę?

Suplementacja podczas karmienia piersią

Nie. Jeśli nie ma przeciwwskazań i możesz karmić piersią – rób to. Bliskość mamy i zawarte w jej mleku przeciwciała to jest to, czego najbardziej potrzebuje niemowlę w pierwszych miesiącach życia. Jednak trzeba mieć świadomość, że pokarm produkowany przez mamę wegetariankę może nie zawierać wszystkich witamin i minerałów, niezbędnych do prawidłowego rozwoju dziecka. Dlatego każda wegetarianka karmiąca piersią powinna skonsultować się z lekarzem co do sposobu uzupełnienia diety. Przy dietach niekonwencjonalnych lekarze zalecają zazwyczaj przyjmowanie preparatów witaminowych, które uzupełnią niedobory. Preparaty może zażywać mama lub dziecko. O sposobie suplementacja decyduje lekarz. 

Rodzaje diet wegetariańskich

Istnieje wiele diet wegetariańskich. Jedne są bardziej zdrowe inne mniej. Powszechnie uważa się, że najbezpieczniejszą dietą wegetariańską w czasie karmienia piersią jest dieta semiwegetariańska (dieta eliminuje tylko czerwone mięso) lub laktowegetariańska (wprawdzie produkty mięsne nie są spożywane, jednak w tego typu diecie spożywa się produkty pochodzenia zwierzęcego – mleko i jego przetwory oraz jaja). Niebezpieczną dla zdrowia dziecka jest stosowana przez karmicielkę niezwykle restrykcyjna dieta wegańska. Odrzuca ryby, wszelkie produkty mięsne i odzwierzęce.