Dołujące myśli - natrętni przeszkadzacze
W drodze do pracy, w biurze, przed trudnym wyzwaniem - czujesz, że chodzą za Tobą krok w krok? Negatywne myśli łatwo wkradają się do naszego umysłu. Nie pozwól im jednak zepsuć swoich planów, marzeń i ambicji.
Negatywne myślenie wpływa na nasze postępowanie. Zgodnie z mechanizmem samospełniającego się proroctwa. Dlaczego poniedziałki tak często są kiepskim dniem? Nie tylko ze względu na kontrast z poprzedzającym je leniwym weekendem. Jeśli zaczynasz nowy tydzień niewyspana i pozwalasz sobie na o 10 minut dłuższą pobudkę, spóźniasz się do pracy. A wtedy myślisz: No tak, poniedziałek. Masz gorszy nastrój, prowokujesz inne konfliktowe sytuacje. Jesteś mniej przyjemna dla współpracowników, ze złości łatwiej coś upuścić, o czymś zapomnieć. Negatywne myślenie napędza nieprzyjemne sytuacje.
Co możesz zrobić?
Zmień podejście do swojego myślenia! Zacznij je kontrolować.
1. Uświadom sobie, że każda myśl wiąże się z określoną emocją
Pomyśl o czymś. Wypowiedz na głos tą myśl. Jakie uczucia się w Tobie pojawiają?
2. Przyjrzyj się na codzień swoim myślom
Czy są wśród nich stwierdzenia negatywne?
3. Zamień negatywne myśli na ich pozytywne odpowiedniki
Na przykład:
Na pewno mi się to nie uda. na: Spróbuję. Jest przecież szansa, że odniosę sukces.
Jestem do niczego. na: Czuję się źle w tej sytuacji, ale to uczucie minie.
Ludzie są głupi i nic do nich nie dociera. na: Czuję się niezrozumiana.
Dziś zapowiada się kolejny beznadziejny dzień. na: Co mogę zrobić, aby ten dzień był lepszy od wczorajszego?
Źródło: jejPsyche.pl
Ciekawy artykuł? Podziel się nim ze znajomymi.
Podobne tematy
O tym rozmawiacie
Hit dnia
Kupka niemowlaka to dla wielu rodziców jeden z wyznaczników tego, co dzieje się w organizmie dziecka. Barwa i konsystencja zdradzają to, czego dziecko jeszcze nie powie. Kupka zielona, czarna, żółta...
Najczęściej czytane
Ostatnie komentarze
-
(1)
Pamietam te bilanse - wszystkie dzieci zgromadzone w gabinecie pielęgniarki, każą ściągac koszulki, nie patrzą na to że człowiek się wstydzi - to była dla mnie trauma dzieciństwa. Zero prywatności i intymności.
-
(2)
ja też chciałabym skorzystać ze szkołu rodzenia. tylko czy to jest płatne? czy trzeba jakieś skierowanie od lekarza, czy po prostu można z marszu pójść tam i się zapisać?
-
(2)
ja mojego malca nie mogę położyć śpać, jak tylko dotknie ciałem materaca na łóżeczku zaczna się koncert przypominający ciężki metal... JEstem zrozpaczona i zmęczona!!!1
-
(2)
moje maluchy kochają dostawać... owoce:D cieszy mnie to bardzo, nie ciągnie ich jakoś tak do slodkości. poza tym uważam, że dużą nagroda dla dziecka jet to, że powiem mu, że jestem z niego dumna itd.
-
(4)
ja myślałam, że to tylko ja jestem taki śpioch w ciąży, ale widzę, że jest nas więcej:)
Dodaj komentarz