Dopada Cię chandra na myśl o jesieni?
Dzieciaki z wielkimi tornistrami w drodze do szkoły, pożółkłe liście na trawnikach i drzewach, coraz szybciej zapadający zmierzch… Czas na zmiany. Przyszła jesień i trzeba przeprosić się z cieplejszą kurtką, odłożyć na kilka miesięcy odkryte buty i letnie sukienki. Jeżeli na myśl o tym wszystkim dopada Cię jesienne przygnębienie, nie daj się! Zaplanuj czas na wzmocnienie organizmu.
SPA
Ustal jeden dzień w tygodniu na korzystanie z odnowy biologicznej. Może to być na przykład sauna, relaksujący masaż czy jacuzzi. Ważne, abyś czuła się zrelaksowana i wypoczęta. Pamiętaj również o relaksujących kąpielach, które sama możesz zorganizować w domu.
Dieta
Oczyść swój organizm poprzez odpowiedni rodzaj diety - najlepszej dla Ciebie. Zadbaj o dostarczenie swojemu organizmowi jak największej ilości niezbędnych składników odżywczych – białka, witamin i minerałów, kwasów tłuszczowych.
Zrób sobie tygodniowe wakacje
W miarę możliwości – finansowych i urlopowych – wybierz się w środku jesieni do ciepłego kraju. Już tydzień wystarczy na złapanie słońca i oddechu od szarej codzienności.
Aktywność fizyczna
Przynajmniej dwa razy w tygodniu powinnaś znaleźć czas na uprawianie sportu. To doda Ci wigoru i rozładuje napięcie. Pomoże też utrzymać dobry nastrój poprzez wydzielanie się w organizmie endorfin.
Spotkania towarzyskie
Jesień sprzyja spędzaniu wolnego czasu głównie w domu, ale i tam możesz wypocząć i zregenerować organizm. Nie rezygnuj ze spotkań towarzyskich. Zaproś znajomych na wieczór filmowy, przyrządź nową i egzotyczną potrawę. Zaplanuj dzień w tygodniu lub w ciągu miesiąca na takie spotkania, abyś nigdy o nich nie zapomniała. To pozwoli Ci nie wpaść w jesienny marazm.
Słodkie dobranoc
Na koniec nie zapomnij o gorącej czekoladzie lub grzanym winie u schyłku pracowitego dnia. Jeśli za oknami już ciemno, a Ty chcesz miło spędzić wieczór zapal świeczki, puść nastrojową muzykę i pozwól sobie na odrobinę leniuchowania.
Pomyśl, że jesień to czas kiedy można odpocząć po gorącym lecie, ale i przygotować się na kolejne, równie szalone wakacje…
źródło: jejPsyche.pl
Ciekawy artykuł? Podziel się nim ze znajomymi.
Podobne tematy
O tym rozmawiacie
Dodaj komentarz
Hit dnia
Kupka niemowlaka to dla wielu rodziców jeden z wyznaczników tego, co dzieje się w organizmie dziecka. Barwa i konsystencja zdradzają to, czego dziecko jeszcze nie powie. Kupka zielona, czarna, żółta...
Najczęściej czytane
Ostatnie komentarze
-
(1)
Pamietam te bilanse - wszystkie dzieci zgromadzone w gabinecie pielęgniarki, każą ściągac koszulki, nie patrzą na to że człowiek się wstydzi - to była dla mnie trauma dzieciństwa. Zero prywatności i intymności.
-
(2)
ja też chciałabym skorzystać ze szkołu rodzenia. tylko czy to jest płatne? czy trzeba jakieś skierowanie od lekarza, czy po prostu można z marszu pójść tam i się zapisać?
-
(2)
ja mojego malca nie mogę położyć śpać, jak tylko dotknie ciałem materaca na łóżeczku zaczna się koncert przypominający ciężki metal... JEstem zrozpaczona i zmęczona!!!1
-
(2)
moje maluchy kochają dostawać... owoce:D cieszy mnie to bardzo, nie ciągnie ich jakoś tak do slodkości. poza tym uważam, że dużą nagroda dla dziecka jet to, że powiem mu, że jestem z niego dumna itd.
-
(4)
ja myślałam, że to tylko ja jestem taki śpioch w ciąży, ale widzę, że jest nas więcej:)
Proponuję jeszcze nasze polskie lasy - GRZYBOBRANIE :)