Efekt weekendowy sprawia, że czujemy się szczęśliwsi
Nawet ci z nas, którzy mają dobrze płatną, ciekawą pracę są zdecydowanie szczęśliwsi podczas weekendu niż w ciągu tygodnia. Niezależnie od płci, od tego jak dużo pieniędzy zarabiają, ile godzin pracują, jakie mają wykształcenie - wyniki badania amerykańskich naukowców wykazały, że pracownicy są szczęśliwsi od piątku wieczorem do niedzielnego południa.
Badania przeprowadził Richard Ryan - profesor psychologii i psychiatrii na University of Rochester. Nasze wyniki podkreślają jak ważny jest wolny czas dla indywidualnego dobrego samopoczucia. Nieograniczony czas w weekendy daje możliwość kontaktów z innymi, rozwijanie zainteresowań i relaks - twierdzi.
Jest to tzw. efekt weekendowy, w dużej mierze związany ze swobodą wyboru działań i możliwością spędzenia czasu z bliskimi, co udowodniono eksperymentalnie.
Zarówno mężczyźni jak i kobiety czują się o wiele lepiej psychicznie i fizycznie podczas weekendu. Obojętnie czy zajmują się handlem, pracują w przemyśle czy też w biznesie. Czują się lepiej niezależnie od tego w jakim są wieku, czy są osobami samotnymi czy żyją w związku, czy są wdowcami czy rozwiedzionymi.
Badania objęły 74 dorosłych ochotników w wieku od 18 do 62 lat, którzy pracowali co najmniej 30 godzin tygodniowo. Przez 3 tygodnie uczestnicy otrzymywali ankietę 3 razy w ciągu dnia: rano, po południu i wieczorem. Na każdej stronie, musieli wypełnić kwestionariusz - krótki opis działalności, w którą byli zaangażowani. Przy użyciu skali od 1 do 7 wystawiali ocenę, odzwierciedlającą ich miłe uczucia - szczęście, radość i przyjemność oraz nieprzyjemne - uczucie lęku, gniewu i przygnębienia. Odnotowywano także fizyczne objawy stresu, takie jak bóle głowy, dolegliwości trawienne, dolegliwości układu oddechowego lub brak energii.
Z ustaleń wynika, że w stosunku do dni roboczych, weekendy są związane z wyższym poziomem wolności i kontaktów z bliskimi. Badani zgłaszali, że częściej byli zaangażowani w działalność własnego wyboru i spędzanie czasu z gronem przyjaciół i członkami rodziny.
Co ciekawe, w analizie stwierdzono, że ludzie czują się w weekend bardziej kompetentni niż w ich codziennym miejscu pracy.
Badanie to, zdaniem autorów, oferuje jedno z pierwszych merytorycznych stwierdzeń i teorii w oparciu o wyjaśnienia, dlaczego dobre samopoczucie jest zazwyczaj bardziej korzystne w weekendy. Ludzie doświadczają wtedy większej autonomii i wchodzą w relacje, które są z kolei związane z wyższym samopoczuciem.
Tydzień pracy jest pełen działań dotyczących kontroli zewnętrznych, presji czasu, wymagań w stosunku do pracownika, opieki nad dziećmi i innych ograniczeń. Pracujący zmuszeni są przebywać w towarzystwie kolegów, z którymi nie zawsze mają dobre relacje. We wnioskach autor proponuje, żeby wykorzystywać jak najlepiej wolny czas - nie tylko w weekendy, ale także przerwy w pracy.
Źródło: jejZdrowie.pl
Ciekawy artykuł? Podziel się nim ze znajomymi.
Podobne tematy
O tym rozmawiacie
Hit dnia
Kupka niemowlaka to dla wielu rodziców jeden z wyznaczników tego, co dzieje się w organizmie dziecka. Barwa i konsystencja zdradzają to, czego dziecko jeszcze nie powie. Kupka zielona, czarna, żółta...
Najczęściej czytane
Ostatnie komentarze
-
(1)
Pamietam te bilanse - wszystkie dzieci zgromadzone w gabinecie pielęgniarki, każą ściągac koszulki, nie patrzą na to że człowiek się wstydzi - to była dla mnie trauma dzieciństwa. Zero prywatności i intymności.
-
(2)
ja też chciałabym skorzystać ze szkołu rodzenia. tylko czy to jest płatne? czy trzeba jakieś skierowanie od lekarza, czy po prostu można z marszu pójść tam i się zapisać?
-
(2)
ja mojego malca nie mogę położyć śpać, jak tylko dotknie ciałem materaca na łóżeczku zaczna się koncert przypominający ciężki metal... JEstem zrozpaczona i zmęczona!!!1
-
(2)
moje maluchy kochają dostawać... owoce:D cieszy mnie to bardzo, nie ciągnie ich jakoś tak do slodkości. poza tym uważam, że dużą nagroda dla dziecka jet to, że powiem mu, że jestem z niego dumna itd.
-
(4)
ja myślałam, że to tylko ja jestem taki śpioch w ciąży, ale widzę, że jest nas więcej:)
Dodaj komentarz