Jak schudnąć po ciąży?
Przytyłaś w ciąży więcej niż przepisowe 10-12 kilogramów? Minął okres połogu i widzisz, że pozostała Ci pociążowa nadwaga? Wypróbuj kilka sprawdzonych sposobów na odzyskanie wagi i figury sprzed ciąży.
Najlepiej karmić piersią. Jeśli chcesz szybko schudnąć, utrzymuj karmienie piersią jak najdłużej. Żarłoczny dzidziuś „wyssie” Ci dodatkowe kilogramy w kilkanaście tygodni. Na dodatek lekkostrawna dieta przy naturalnym karmieniu sprzyja zdrowej utracie wagi – powinnaś dostarczać organizmowi wszystkie niezbędne do życia składniki bez pustych kalorii i ciężkostrawnych potraw.
Wygospodaruj chociaż godzinę w tygodniu na aerobik lub pływanie. Dobrze Ci to zrobi, i na formę, i na samopoczucie. Może uda Ci się połączyć dwa w jednym? Aerobik w wodzie jest świetny na kręgosłup i obciążone dodatkowymi kilogramami stawy, bo w wodzie ich nie czujesz.
Innym świetnym sposobem na dobre samopoczucie i figurę jest taniec. Polecam taniec brzucha – nawet jeśli nie schudniesz natychmiast, polubisz swoje dodatkowe kilogramy, bo krągłości w tańcu brzucha… to atrakcyjny rekwizyt.
Zapisz się na masaż. Dobry masażysta rozbije i „przepchnie” trudny do usunięcia tłuszczyk z boczków i ud, a Ty łatwiej go spalisz. Korzystaj też ze sposobów, które podpowiada Ci Twoje nowonarodzone dziecko: chodź z nim na długie, miarowe spacery: ono uśnie w wózeczku, a Ty się dotlenisz i spalisz zbędne kalorie.
Ciekawy artykuł? Podziel się nim ze znajomymi.
Podobne tematy
O tym rozmawiacie
Dodaj komentarz
Hit dnia
Alergia pokarmowa to częsta przypadłość wykrywana u dzieci, gdyż maluchy nie mają jeszcze w pełni ukształtowanego układu odpornościowego. Alergia jest niewłaściwą odpowiedzią organizmu na konkretne...
Najczęściej czytane
Ostatnie komentarze
-
(1)
Pamietam te bilanse - wszystkie dzieci zgromadzone w gabinecie pielęgniarki, każą ściągac koszulki, nie patrzą na to że człowiek się wstydzi - to była dla mnie trauma dzieciństwa. Zero prywatności i intymności.
-
(2)
ja też chciałabym skorzystać ze szkołu rodzenia. tylko czy to jest płatne? czy trzeba jakieś skierowanie od lekarza, czy po prostu można z marszu pójść tam i się zapisać?
-
(2)
ja mojego malca nie mogę położyć śpać, jak tylko dotknie ciałem materaca na łóżeczku zaczna się koncert przypominający ciężki metal... JEstem zrozpaczona i zmęczona!!!1
-
(2)
moje maluchy kochają dostawać... owoce:D cieszy mnie to bardzo, nie ciągnie ich jakoś tak do slodkości. poza tym uważam, że dużą nagroda dla dziecka jet to, że powiem mu, że jestem z niego dumna itd.
-
(4)
ja myślałam, że to tylko ja jestem taki śpioch w ciąży, ale widzę, że jest nas więcej:)
Witam, piękny artykuł ale to jest porada dla mamy która ma opiekunke do dziecka i wspaniałą figurę zeby isc na basen a dodatkowo kupe forsy i mieszkac w duzym miescie i jeszcze spokojne dziecko które spi na spacerach, ech daje szanse 10 % kobietom ze którakolwiek zastosuje Państwa porady.