Szukasz sposobów na zmotywowanie swoich dzieci do zażywania ruchu i wszelkiej aktywności fizycznej? Jesteś zajętą mamą, która w natłoku obowiązków ma mało czasu na zabawę z dziećmi? Chcesz, by twoje dziecko było zdrowe, zadowolone i pełne życia? Sprawdź, jak możesz zachęcić je do bycia aktywnym.

Krok 1: Dawaj przykład

Twoje dziecko uczy się przede wszystkim od ciebie. Bądź tym, kim chcesz, by było twoje dziecko. Jeśli prowadzisz aktywny i zdrowy tryb życia, dziecko skorzysta na tym. Większość naszych nawyków pochodzi z dzieciństwa, czasu naśladowania wzorców. Kiedy więc będziesz ćwiczyć na oczach dziecka, ono także zacznie to robić.

Krok 2: Bawcie się razem

Wspólna zabawa to świetna okazja do zacieśnienia rodzinnych relacji. Sięgnij po grę planszową dla całej rodziny w pochmurne dni, a kiedy pogoda dopisuje wyjdźcie na zewnątrz i grajcie, skaczcie i biegajcie razem na świeżym powietrzu.

Krok 3: Zachęcaj dziecko do gier zespołowych

Gry drużynowe to świetny sposób na nauczenie dziecka, że w życiu nie zawsze można polegać tylko na sobie. Wyjaśnij mu szczegółowo zasady gry i przełóż je na wasze życie, pokaż sytuacje, w których nie poradziłabyś sobie bez partnera czy innej osoby i wytłumacz, dlaczego warto pracować w grupie. Praca zespołowa to także lekcja zdrowej konkurencji i stawiania czoła nowym wyzwaniom.

Krok 4: Pozwól dziecku wybrać swoją aktywność

Jeśli dasz dziecku wolną rękę w wyborze sportu, możesz być pewna, że rozpocznie trening ze zdwojoną siłą. Zabierz malucha na zajęcia z różnych dyscyplin (np. na basen i na tańce). Niech samo zdecyduje, która aktywność bardziej mu odpowiada. Sprawi mu to dużo więcej radości niż przymusowy sport. Trenuj razem z dzieckiem i interesuj się jego nowymi umiejętnościami.

Krok 5: Nie stwarzaj presji

Nie ma nic gorszego od krzyczenia na dziecko, gdy coś mu się nie powiedzie. Sport ma być dobrą zabawą. Jeśli krytykujesz i upominasz dziecko, zniechęcasz je do działania. Lepiej dyskretnie pokazuj błędy i podpowiadaj, jak ich nie popełnić. Motywuj dziecko do aktywności, kibicuj i chwal, a sport sprawi mu radość.