Pobudka, poranna toaleta, ubieranie, śniadanie i czas do szkoły! Jeśli brak ci czasu na przygotowanie wykwintnego śniadania dla dziecka, a mimo to chcesz by śniadanie było pożywne i smaczne przygotuj maluszkowi kleik na mleku z owocami. Przygotowanie takiego śniadania zajmie ci nie więcej niż 10 min.

Składniki:

• 3 łyżki płatków jęczmiennych,
• szklanka wody,
• szklanka mleka,
• cukier,
• owoce sezonowe lub suszone.

Sposób przyrządzenia:

Zagotuj wodę. Do wrzątku wsyp płatki jęczmienne i od czasu do czasu mieszają, gotuj 4-5 minut. Ciągle mieszając wlej mleko. Zagotuj. Dodaj cukier do smaku. Zdejmij z ognia i dodaj owoce. Kleik jest przepyszny z rodzynkami, suszonym śliwkami lub żurawiną. Możesz równie dobrze wkroić do niego obrane jabłuszko, wrzucić truskawki lub poziomki.

Poranny zastrzyk energii

Przyzwyczajaj dziecko do pełnowartościowego śniadania. Nie pozwalaj mu wychodzić z domu bez śniadania. Jest to najważniejszy posiłek dnia, który uzupełnia braki energii po 8-10 godzinach snu. Na śniadanie idealnie nadają się: produkty mleczne, mięso, ryby, jajka, owoce i warzywa oraz produkty zbożowe. Najlepiej, aby warzywa i owoce stanowiły połowę posiłku, a najmniejszą jego część proteiny zawarte w mięsie, rybach czy jajkach. Pamiętaj, aby urozmaicać dziecięce posiłki, gdyż maluchy mają tendencję do marudzenia podczas posiłków. Ozdabianie dań to dobra metoda, gdy dziecko nie chce jeść. 

Nie zapomnij spakować dziecku drugiego śniadania!