Na odporność dla dziecka

    Układ odpornościowy dziecka kształtuje się już w łonie matki. Dlatego dieta w ciąży jest tak ważna dla prawidłowego rozwoju płodu. Po porodzie odporność noworodka wzmacnia karmienie piersią. Mleko matki zawiera niezbędne do prawidłowego rozwoju i zachowania zdrowia witaminy, minerały oraz przeciwciała. Gdy okres karmienia piersią minie, odporność dziecka zależy w dużej mierze od prawidłowo skomponowanej diety. Jakie komponenty powinna zawierać dieta na odporność dla dzieci?

    Dieta na odporność

    W pierwszych miesiącach życia podstawę żywieniową w diecie dziecka stanowi mleko matki. Im dłużej karmisz piersią, tym lepiej dla zdrowia dziecka. Wraz z mlekiem dostarczasz dziecku immunoglobuliny - specjalne białka, które posiadają zdolność rozpoznawania i neutralizowania bakterii, wirusów i toksyn. Największe stężenie przeciwciał znajduje się w siarze, czyli w pierwszym mleku matki. Siara to żółta ciecz wydobywająca się z twoich piersi podczas pierwszego karmienia. Tę naturalną szczepionkę uodparniającą najlepiej podać dziecku zaraz po porodzie. W kolejnych miesiącach niezbędny zestaw witamin i minerałów dostarczy dziecku mleko matki, dlatego do 6-ego miesiąca życia wzbogacanie diety dziecka o inne produkty żywnościowe nie jest konieczne.

    Od 6-ego miesiąca życia rozpoczynamy stopniowo wprowadzać do diety niemowlaka nowe produkty. Kluczową rolę w komponowaniu diety dla starszego dziecka stanowi różnorodność i regularność spożywanych posiłków. Dlatego codzienne serwowanie tych samych potraw, choćby najzdrowszych jest niewskazane. W przypadku infekcji, warto sięgać po naturalne produkty wzmacniające odporność: syrop z dzikiej róży lub aronii, herbatkę malinową z miodem czy też syrop z cebuli.

    Witaminy i minerały dla dzieci

    Komponując dietę dla dziecka, staraj się dostarczyć niezbędnych dla prawidłowego rozwoju witamin i minerałów. W diecie dziecka powinny znaleźć się:

    • witaminy z grupy B (znajdziesz je w mięsie i warzywach strączkowych),
    • beta-karoten (cenne źródła prowitaminy A to marchew, dynia, pomidory, brokuły, brzoskwinie, czarne porzeczki),
    • witamina C (znajduje się w większość owoców i warzyw, a najwięcej witaminy C zawierają truskawki i owoce cytrusowe),
    • żelazo (znajduje się w czerwonym mięsie, wątróbce, jajach, natce pietruszki, burakach ćwikłowych, suszonych owocach),
    • cynk (jego źródłem są ryby, rośliny strączkowe, pestki słonecznika i dyni, grube kasze i produkty z ciemnej mąki),
    • selen (dostarczysz go podając dziecku płatki zbożowe, cebulę, czosnek, pieczywo pełnoziarniste),
    • nienasycone kwasy tłuszczowe omega 3 (tzw. dobre tłuszcze dostarczysz wzbogacając dietę dziecka o ryby morskie, orzechy, soję, oliwki, a także olej słonecznikowy i rzepakowy).

    Istotnym składnikiem diety na odporność są probiotyki i prebiotyki. Probiotyki to pożyteczne bakterie, które osiadają w przewodzie pokarmowym i bronią organizm przed drobnoustrojami chorobotwórczymi. Znajdują się w kiszonkach, mleku i produktach mlecznych. Prebiotyki z kolei są składnikami potrzebnymi dobrym bakteriom do namnażania się. Do probiotyków zalicza się: mleko dla niemowląt, mleko matki, owoce i warzywa. 

    Ciekawy artykuł? Podziel się nim ze znajomymi.

     

    Komentarze

    Ważne uwagi, również jestem za naturalnymi produktami poprawiającymi odporność. Przy systematycznym dbaniu o odpowiednią dietę nie musimy sięgać po antybiotyki ani środki wzmacniające. U nas to miód, witaminy, w tym sporo witaminy c a także olej lniany. W okresie grypowym dodatkowo dziecku daję silniejszy miód z krzewu herbacianego. A zamiast tranu zdecydowanie polecam ryby.

    Dodaj komentarz

    Administratorem danych osobowych Użytkownika Serwisu jejdziecko.pl, przetwarzanych na podstawie art. 23 ust. 1 pkt 1 Ustawy z dnia 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz. U. 2002r. Nr 101, poz. 926) jest Nextweb Media Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie, al. Stanów Zjednoczonych 26a, 03-964 Warszawa, posiadająca NIP: 9512259071, REGON 141506115, zarejestrowaną w Sądzie Rejonowym dla m. st. Warszawy XIII Wydział Gospodarczy Rejestrowy pod numerem 0000311202, kapitał zakładowy w wysokości 50 000 PLN. Dane osobowe Użytkownik podaje dobrowolnie w celu korzystania z usług świadczonych w ramach Serwisu w tym także wysyłania materiałów marketingowych na podany adres e-mail. Dane osobowe nie będą udostępniane podmiotom trzecim w celu realizacji ich działań marketingowych. Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych oraz ich poprawiania. W przypadku jakichkolwiek pytań lub wątpliwości prosimy o kontakt z Administratorem Bezpieczeństwa Informacji: abi@nextwebmedia.
     

    Hit dnia

    Desery i przekąski mają najwięcej zwolenników wśród dzieci, które nade wszystko cenią sobie ich słodki smak. Rodzice są zwykle dość krytyczni w stosunku do słodyczy - ich sceptycyzm wynika przede...

    Najczęściej czytane

    Jesienią należy zwrócić szczególną uwagę na strój dziecka. Garderoba...
    Wraz z nadejściem pierwszych chłodów w sklepach Smyk pojawiła się...
    Z myślą o zbliżających się świętach firma Mothercare stworzyła bajeczną...
    W sklepach Reserved Kids pojawiła się niezwykła linia odzieży dziecięcej,...
    Urządzenie atrakcyjnego pokoju dla dwójki dzieci, w szczególności gdy...
    Kolorowa prasa często podaje, że gwiazdy zapłaciły za poród poprzez...
    Czkawka to rytmiczne skurcze przepony, spowodowane podrażnieniem nerwu b...
    Zazwyczaj o tym, że jesteśmy w ciąży, dowiadujemy się z domowego testu...
    Jeśli chcesz ograniczyć ilość sztucznych barwników w diecie dziecka,...
    Dziewczynki naśladują swoje mamy i tak jak one chcą się ładnie ubierać....

    Ostatnie komentarze

    • (20)

      Witam,robiłam dzisiaj badania HCG ilościowe i wynik wyszedł 41488,4 mUl/ml. Czy oznacza to,ze jestem w ciąży?Dziękuję za odpowiedź

    • (204)

      A Ty co chrześcijański nawracacz dusz i wszechwiedzący/a? Jakim prawem piszesz do niej w ten sposób? Co według ciebie udane życie to tylko z mężem? Dewotka. Czas życie jest szczęśliwsze w związku niemałżeńskim niż koszmar w małżeńskim. Nie masz prawa...

    • (3)

      moja dziewczyna tez jest w ciąży i jakos żyje a wy marudzicie w tych komentarza ale wam powiem nie każdy ojciec jest gotowy być tata lub mamą

    • (1)

      Moja córeczka 13 sierpnia skończy 6miesięcy i ma już 80cm długości- po rodzicach będzie wysoka, mama-185cm a tata-188cm.

    • (68)

      Przyczyną autyzmu jest rtęć w szczepionkach pokazano na you tube jak rtęć niczczy nowo powstałe komórki nerwowe i otoczkę mielinową wokół nerwów ,nie ma bezpiecznych dawek rtęci WHO podała że kazda ilość jest toksyczna.