Odchudzaniu tuż po porodzie mówimy: nie!

    Gwiazdy show-biznesu, które pokazują się w bikini w kilka tygodni po porodzie, dają niestety zły przykład pozostałym kobietom. Nie należy się odchudzać zaraz po porodzie.

    Rozpoczęcie intensywnych ćwiczeń i restrykcyjnej diety może się okazać szkodliwe dla zdrowia matki i dziecka. Większości kobiet powrót do normalnej wagi po porodzie powinien zająć od 3 miesięcy do roku. Z czasem, pod warunkiem że matka podczas ciąży stosowała właściwą dietę, sama zacznie dostrzegać, że traci na wadze. Karmienie piersią i pierwsze, najbardziej intensywne miesiące opieki nad dzieckiem powinny zrobić swoje, bez wyciskania dodatkowych kilogramów na siłowni. Eksperci podkreślają, że przybieranie na wadze podczas ciąży jest procesem właściwym i koniecznym. Dodatkowe kalorie są niezbędne dla zapewnienia płodowi wszystkich wartości odżywczych. Po porodzie matka nadal potrzebuje natomiast więcej energii na karmienie piersią i zapewnienie dziecku opieki. 

    Jednak jeżeli naprawdę troszczymy się o swoje zdrowie i dobry wygląd, to musimy pamiętać o prawidłowej diecie już podczas ciąży. Okres ten nie jest czasem, kiedy w końcu „można sobie pofolgować” i jeść „za dwóch”. Przejadanie się podczas ciąży nie pomoże później zrzucić wagi, a nie będzie również wcale zdrowe dla dziecka. Stosowanie właściwej diety podczas ciąży i nieznaczne ograniczenie w spożywanych posiłkach plus karmienie piersią i opieka nad dzieckiem – to najlepsza recepta na powrót do normalnej wagi po porodzie.

     

    Źródło: abcciąża.pl

     

    Dodaj komentarz

     

    Hit dnia

    Twoje dziecko grymasi przy jedzeniu? Nie wiesz już, co robić, by zachęcić je do zjedzenia choć płowy porcji? Twoje dziecko nie musi być niejadkiem z natury. Być może potrzebuje urozmaicenia. Bądź...

    Najczęściej czytane

    ruda
    Obejrzyjcie sobie kilka fajnych zdjęć brzuszków. Mam nadzieję, że...
    Podejrzewasz, że jesteś w ciąży. Zrobiłaś już test i wyszedł pozytywny....
    Przychodzi ten ważny dzień - twoje maleństwo staje się przedszkolakiem....
    Zazwyczaj o tym, że jesteśmy w ciąży, dowiadujemy się z domowego testu...
    Za kilka dni Twój maluch ruszy na podbój przedszkola. To...
    Ciąża już na finiszu, torba wyprawkowa spakowana. Z niecierpliwością...
    Atopowe zapalenie skóry albo inaczej skaza białkowa to bardzo...
    Od tego roku będzie można starać się o zwrot części pieniędzy wydanych na...
      Integracja w grupie jest bardzo ważnym etapem rozwoju społecznego i...
    Potrzebujesz pomocy w utrzymaniu rodziny i pokryciu wydatków związanych z...

    Ostatnie komentarze

    • (1)

      lubię takie portale jak ten z tych artykułów można się naprawdę dużo dowiedzieć

    • (25)

      Jakoś nigdy nie mogłam przekonać się do noszenia w chuście, nie daje wiary tym wszystkim wspaniałym właściwościom reklamowanym wszem i wobec. Za to korzystałam z nosidełka, proste w obsłudze i bezpieczne, nie raz uratowało nam skórę. Przede wszystkim...

    • (1)

      Jakoś nigdy nie mogłam uwierzyć w te wspaniałe właściwości chust, które są tak reklamowane wszędzie. Za to nosidełko nie raz uratowało nam skórę, proste i łatwe w użyciu, kiedy tylko zajdzie taka potrzeba. Przede wszystkim nosić z umiarem, nie dłużej...

    • (2)

      Jasne, ze gry edukacyjne to świetna sprawa. Sama się na nich wychowałam a teraz gram z własnymi pociechami. Ostatnio gramy w pedzace żółwie i bustre oczko z adamigo.
      Polecam szczególnie tę drugą

    • (2)

      Mój starszy synuś zaczął ząbkować w 5 miesiącu - w ciągu 3 dni pojawiły się obie górne i dolne jedynki a potem ile miesięcy tyle ząbków :) teraz ma 3,5 roku śliczne ząbki, ale od maluszka miał myte szczoteczką i wodą - najpierw taką na palec, a od 1,5...