Odchudzaniu tuż po porodzie mówimy: nie!
Gwiazdy show-biznesu, które pokazują się w bikini w kilka tygodni po porodzie, dają niestety zły przykład pozostałym kobietom. Nie należy się odchudzać zaraz po porodzie.
Rozpoczęcie intensywnych ćwiczeń i restrykcyjnej diety może się okazać szkodliwe dla zdrowia matki i dziecka. Większości kobiet powrót do normalnej wagi po porodzie powinien zająć od 3 miesięcy do roku. Z czasem, pod warunkiem że matka podczas ciąży stosowała właściwą dietę, sama zacznie dostrzegać, że traci na wadze. Karmienie piersią i pierwsze, najbardziej intensywne miesiące opieki nad dzieckiem powinny zrobić swoje, bez wyciskania dodatkowych kilogramów na siłowni. Eksperci podkreślają, że przybieranie na wadze podczas ciąży jest procesem właściwym i koniecznym. Dodatkowe kalorie są niezbędne dla zapewnienia płodowi wszystkich wartości odżywczych. Po porodzie matka nadal potrzebuje natomiast więcej energii na karmienie piersią i zapewnienie dziecku opieki.
Jednak jeżeli naprawdę troszczymy się o swoje zdrowie i dobry wygląd, to musimy pamiętać o prawidłowej diecie już podczas ciąży. Okres ten nie jest czasem, kiedy w końcu „można sobie pofolgować” i jeść „za dwóch”. Przejadanie się podczas ciąży nie pomoże później zrzucić wagi, a nie będzie również wcale zdrowe dla dziecka. Stosowanie właściwej diety podczas ciąży i nieznaczne ograniczenie w spożywanych posiłkach plus karmienie piersią i opieka nad dzieckiem – to najlepsza recepta na powrót do normalnej wagi po porodzie.
Źródło: abcciąża.pl
Podobne tematy
O tym rozmawiacie
Hit dnia
Najczęściej czytane
Ostatnie komentarze
-
(3)
to jest dość poważne zaburzenie
-
(3)
w aptece można chyba dostać jakieś preparaty do pękpka
-
(2)
czesc mam pytanie moja córeczka ma 3mies i sie tak ślini,ma od dzs luzne kupki jest markotna czy to mozliwe ze na ząbki
-
(4)
Niestety w dobie polityki "prorodzinnej" (celowo wzięłam to w cudzysłów, bo jest to słowo dla naszego rządu niezrozumiałe) pracodawcy nadal dyskryminują pracownice, które wróciły po macierzyńskim. Sama właśnie dostałam wypowiedzenie warunków umowy na...
-
(1)
Witam mam problem i prosiłabym o poradę. Mam 22 lata i staram się o dziecko od 3 lat. Przez te 3 lata poroniłam 3 razy,a raz mniałam ciąże po za maciczną co mam w takiej sytatułacji zrobic na jakie badania sie udac ?
- Start
- Ciąża
- Poród
- Niemowlak
- Wideo
- Wszystkie Kategorie
Wszystkie Kategorie
x- Badania(37)
- Choroby i dolegliwości(174)
- Ciąża(246)
- Gry i zabawy (154)
- Małe Dziecko(184)
- Niemowlak(315)
- Poród(95)
- Prawo(21)
- Przedszkolak(82)
- Przepisy kulinarne(144)
- Strefa mamy(280)
- Szczepienia(32)
- Wychowanie(190)
- Zdrowe żywienie(89)
- Życie rodzinne(205)

























Dodaj komentarz