Oddychanie w czasie porodu jest niezwykle ważne. Decyduje bowiem o ilości tlenu, jaką otrzymuje dziecko. Poza tym, techniki oddychania usprawniają przebieg porodu i zmniejszają ból nadchodzący wraz ze skurczami. Ze względu na ekstremalną sytuację, jaką jest poród, oddech staje się nerwowy, czyli płytki i szybki. Może to doprowadzić do niedotlenienia dziecka. Dlatego szkoły rodzenia poświęcają tak wiele uwagi nauce oddychania. Jak oddychać wydając dziecko na świat?

Wdech i wydech

Wdychaj powietrze nosem, a wydychaj ustami. Wydawanie westchnięć podczas wydechu może pomóc ci odreagować ból. Staraj się jednak nie krzyczeć. Nie tylko przerażasz sąsiadki zza szpitalnej ściany, ale przede wszystkim tracisz siły. Zachowaj je na parcie.

Rytmika oddechu

Zachowanie rytmu w oddychaniu uspokaja mamę, a dziecku zapewnia odpowiednią ilość tlenu. Głębokość wdechu i wydechu powinna być taka sama. W rytmicznym oddychaniu może pomóc partner, oddychając razem z tobą oraz liczenie w myślach do trzech.

Skurcze parte

Między kolejnymi skurczami zaczerpnij kilka oddechów. Gdy nadejdą skurcze parte, rozwarcie szyjki może być jeszcze za małe, dlatego będziesz musiała wstrzymać odruch wypychania dziecka. We wszystkim pomoże ci położna. Wskaże najlepszą dla ciebie i dziecka pozycję oraz poinstruuje jak oddychać.