Osiem sposobów, żeby przygotować Twoje ciało na ciążę
Planujesz dziecko? Chcesz zajść w ciążę zdrowa i spokojna, w optymalnym stanie Twojego organizmu? Przeczytaj nasze porady i zaplanuj kwartał dla płodności (najlepiej dla dzieci, kiedy rodzą się późną wiosną i latem).
Przyjrzyj się swojej diecie - to najaważniejsza sprawa. Zrezygnuj z junk food, białego pieczywa, słodyczy na pociechę. Jedz kasze, pełnoziarniste pieczywo, świeże jesienne warzywa. Zadbaj o naturalny kwas foliowy w swojej diecie.
Zadbaj o prawidłową wagę – optymalne odżywianie i waga ureguluje Twój cykl menstruacyjny i pomoże ci utrzymać kondycję podczas ciąży. W razie potrzeby skonsultuj się z dietetykiem w pierwszym i drugim przypadku.
Ruszaj się CODZIENNIE
Zadbaj o zęby – z jakichś powodów prawidłowa higiena jamy ustnej ma związek z płodnością
Nie pij z plastikowych butelek, które zawierają BPA - toksyczny składnik plastiku, który pod wpływem wysokiej temepratury może ulatniać się do płynów
Jedz kwas foliowy - jeśli nie jesteś pewna, czy dostarczasz go w odpowiednich ilościach w pożywieniu, skorzystaj z suplementów
Jedz pełnotłusty nabiał: lody, jogurt, mleko. Jak już będziesz w ciąży i będziesz się bała zbytnio przytyć, możesz wrócić do chudego mleka i serów.
Bądź spokojna i pogodna.
Ciekawy artykuł? Podziel się nim ze znajomymi.
Podobne tematy
O tym rozmawiacie
Hit dnia
Marzysz o tym, by włosy twojego dziecka były gęste i mocne? Nie przejmuj się, jeżeli twój maluszek urodzi się bez włosów. Z obserwacji wynika, że im później pojawiają się właściwe włosy dziecka na g...
Najczęściej czytane
Ostatnie komentarze
-
(1)
ja się zawsze zastanawiałam do kiegy jeszcze dziecko nazywac można noworodkiem
-
(3)
wegetarianizm rządzi :)
-
(2)
najlepiej spytać się lekarza
-
(1)
a ja się zaopatrzyłam w takie zabezpecznia i mam przynajmniej pewność, że zrobiłam wszysko co mogłam, żeby zapewnić dziecku bezpieczeństwo.
-
(1)
Niemowlętom w pierwszym roku życia nie powinno się podawać soli i cukru. Bez nich zupka będzie równie smaczna.
Dodaj komentarz