Nadwaga, a potem otyłość u dzieci rzadko jest winą genów czy schorzeń. Zwykle to efekt złego stylu odżywiania, za co odpowiedzielni są praktycznie wyłącznie rodzice. Dlatego warto przyjrzeć się upodobaniom kulinarnym Twojej rodziny. Nie należy dziecka zmuszać, aby zjadało wszystko z talerza. Jeśli już więcej nie może – trudno. Jeśli zjadło cały obiad – nie należy go nagradzać... dokładką. Nie należy też dziecka przy jedzeniu poganiać. Pośpiech powoduje, że pojawiają się złe nawyki żywieniowe.

Niektórzy rodzice uważają, że skutecznym sposobem na nadwagę u dzieci jest radyklane ograniczanie im jedzenia. Podobnie jak zakaz słodyczy, który nie działa pod groźbą kary. Należy także tłumaczyć, że na efekty odchudzania należy poczekać. I że robi się to dla siebie, dla zdrowia, a nie dla innych.

Jeśli wiesz, że dziecko podjada między posiłkami, na stole powinny leżeć owoce, a nie słodycze. Jeśli w trakcie odchudzania dziecko jest dzielne i radzi sobie, jest odporne na pokusy warto je nagradzać i motywować drobnymi przyjemnościami.