Rady na puchnące w ciąży nogi
Upał dokucza ciężarnym podwójnie. Co zrobić, żeby ulżyć nogom w ciąży? Nasze nogi i stopy dźwigają teraz podwójny ciężar, zwłaszcza w trzecim trymestrze, gdy waga kobiety wzrasta nawet o ponad 10 kilo. Należą im się więc szczególne względy.
Oto kilka sprawdzonych porad, jak złagodzić opuchliznę nóg w ciąży.
- Staraj się jak najczęściej odpoczywać z nogami uniesionymi do góry, najlepiej opartymi pionowo o ścianę.
- Schładzaj stopy w letniej lub zimnej wodzie z dodatkim soli do kąpieli.
- Smaruj stopy i łydki specjalnym żelem chłodzącym, np. z wyciągiem z kasztanowca.
- Nie noś butów na wysokich obcasach ani na całkiem płaskiej podeszwie. Najlepsze dla obciążonego kręgosłupa są takie z dwu-trzycentymetrowym, stabilnym obcasem.
- Pij dużo wody i unikaj ciężkostrawnych, słonych potraw - sól zatrzymuje wodę w organizmie i sprzyja ciążowej opuchliźnie. Na szczęście w czasie upałów nie mamy ochoty na takie jedzenie.
- Zrób sobie profesjonalne pedicure w zakładzie kosmetycznym. Będziesz miała poczucie, że jesteś zadbana, a stopy odwdzęczą ci się stokrotnie.
Ciekawy artykuł? Podziel się nim ze znajomymi.
Podobne tematy
O tym rozmawiacie
Hit dnia
Alergia pokarmowa to częsta przypadłość wykrywana u dzieci, gdyż maluchy nie mają jeszcze w pełni ukształtowanego układu odpornościowego. Alergia jest niewłaściwą odpowiedzią organizmu na konkretne...
Najczęściej czytane
Ostatnie komentarze
-
(1)
Pamietam te bilanse - wszystkie dzieci zgromadzone w gabinecie pielęgniarki, każą ściągac koszulki, nie patrzą na to że człowiek się wstydzi - to była dla mnie trauma dzieciństwa. Zero prywatności i intymności.
-
(2)
ja też chciałabym skorzystać ze szkołu rodzenia. tylko czy to jest płatne? czy trzeba jakieś skierowanie od lekarza, czy po prostu można z marszu pójść tam i się zapisać?
-
(2)
ja mojego malca nie mogę położyć śpać, jak tylko dotknie ciałem materaca na łóżeczku zaczna się koncert przypominający ciężki metal... JEstem zrozpaczona i zmęczona!!!1
-
(2)
moje maluchy kochają dostawać... owoce:D cieszy mnie to bardzo, nie ciągnie ich jakoś tak do slodkości. poza tym uważam, że dużą nagroda dla dziecka jet to, że powiem mu, że jestem z niego dumna itd.
-
(4)
ja myślałam, że to tylko ja jestem taki śpioch w ciąży, ale widzę, że jest nas więcej:)
Dodaj komentarz