Sześć sposobów, żeby ulżyć sobie w ostatnim miesiącu ciąży
Wydawało Ci się, że Twój brzuch już nie może być większy? A jest. Zastanawiasz się, jak wytrzymasz te parę tygodni, które pozostało do rozwiązania? Skorzystaj z porad innych mam.
Pieczenie skóry
Napięta jak bęben skóra brzucha swędzi i piecze. Nie żałuj jej bogatego w substancje odżywcze balsamu, pomoże Ci to uniknąć rozstępów.
Zgaga
Męczy Cię nawet wtedy, gdy zrezygnujesz z posiłku. O ostrzejszych przyprawach w ogóle nie ma mowy. To dziecko uciska na żołądek i kwasy trawienne wracają w górę przełyku. Żeby uniknąć zgagi, podłóż w nocy pod głowę dodatkową poduszkę.
Ból kręgosłupa
Druga poduszka przyda się do włożenia między kolana, gdy zasypiasz na boku. W takiej pozycji Twój obciążony kręgosłup lepiej odpoczywa.
Ciężkie ręce i spuchnięte palce
Uważaj na nadmiar soli w diecie. Pij zieloną i żurawinową herbatę, które są moczopędne.
Zaburzenia równowagi
Twój środek ciężkości huśta się pod ciężarem brzucha, dlatego nie noś dzieci ani innych ciężkich rzeczy po schodach – łatwo o wypadek.
Kiedy tylko możesz, odpoczywaj z nogami uniesionymi do góry, najlepiej w pozycji pionowej. Jeśli masz siłę, wybierz się na aerobik w wodzie dla ciężarnych – po zajęciach poczujesz, jak woda „przepchała” opuchliznę, masz więcej miejsca w ciuchach i butach.
Zrezygnuj z obcasów. Kończy się sezon wygodnych klapków i japonek, więc nie wahaj się skorzystać z pomocy osób trzecich przy zakładaniu butów!
Ciekawy artykuł? Podziel się nim ze znajomymi.
Podobne tematy
O tym rozmawiacie
Hit dnia
Alergia pokarmowa to częsta przypadłość wykrywana u dzieci, gdyż maluchy nie mają jeszcze w pełni ukształtowanego układu odpornościowego. Alergia jest niewłaściwą odpowiedzią organizmu na konkretne...
Najczęściej czytane
Ostatnie komentarze
-
(1)
Pamietam te bilanse - wszystkie dzieci zgromadzone w gabinecie pielęgniarki, każą ściągac koszulki, nie patrzą na to że człowiek się wstydzi - to była dla mnie trauma dzieciństwa. Zero prywatności i intymności.
-
(2)
ja też chciałabym skorzystać ze szkołu rodzenia. tylko czy to jest płatne? czy trzeba jakieś skierowanie od lekarza, czy po prostu można z marszu pójść tam i się zapisać?
-
(2)
ja mojego malca nie mogę położyć śpać, jak tylko dotknie ciałem materaca na łóżeczku zaczna się koncert przypominający ciężki metal... JEstem zrozpaczona i zmęczona!!!1
-
(2)
moje maluchy kochają dostawać... owoce:D cieszy mnie to bardzo, nie ciągnie ich jakoś tak do slodkości. poza tym uważam, że dużą nagroda dla dziecka jet to, że powiem mu, że jestem z niego dumna itd.
-
(4)
ja myślałam, że to tylko ja jestem taki śpioch w ciąży, ale widzę, że jest nas więcej:)
Dodaj komentarz