U większości noworodków i niemowląt występuje szpotawość kolan, czyli ustawienie kolan na zewnątrz i wygięcie w tę stronę kości udowej. Wraz z wiekiem kolana prostują się, ale nie u wszystkich dzieci. U tych, które zbyt wcześnie zaczną chodzić lub są chore na krzywicę wada kolan pogłębia się. Jak z nią walczyć?

Szpotawość kolan

Szpotawość polega na wygięciu kości udowej, piszczelowej i strzałkowej na zewnątrz, tworząc kąt otwarty do środka nóg. Deformacja może dotyczyć całej długości nogi lub tylko kości udowej. Może być jednostronna lub obustronna. Pojawia się także w podeszłym wieku jako skutek zwyrodnienia stawów kolanowych. Kolana szpotawe są spowodowane m.in.:

• otyłością u dzieci,
• zbyt wczesnym chodzeniem,
• zbyt długim siedzeniem "po turecku" (ze skrzyżowanymi nogami, których stopy spoczywają na kolanach),
• niedoborem witaminy D,
• krzywicą,
• martwicą kości (choroba Blounta).

Ćwiczenia na kolana szpotawe

Leczenie powinno odbywać się zawsze po konsultacji z ortopedą. Korekcja szpotawości polega na wykonywaniu odpowiednich zestawów ćwiczeń oraz unikaniu niektórych postaw.

Czego unikać?

• Dziecko powinno unikać wysiłku i obciążeń w pozycji stojącej.
• Nie może siadać w siadzie skrzyżnym ("po turecku"). Zalecany jest siad ze złączonymi kolanami i rozstawionymi na zewnątrz stopami.
• Zalecana jest dieta, w celu zrzucenia zbędnych kilogramów.
• Jeśli lekarz zaleci, dziecko powinno nosić wkładki ortopedyczne z podwyższeniem po stronie zewnętrznej.

Przykładowe ćwiczenia na szpotawość:

1. Stań w lekkim rozkroku i ugnij kolana. Naciskając rękoma na kolana staraj się zbliżyć je do siebie.
2. Połóż się na plecach. Ułóż ręce wzdłuż tułowia. Nogi wyprostu i lekko unieś. Przez kilka minut wykonuj nożyce (naprzemienne krzyżowanie i prostowanie nóg).
3. W siadzie ugiętym podpartym włóż między kolana gumową piłkę i zgniataj ją.