Masz niejadka w domu i nie wiesz jak zachęcić swoją pociechę do jedzenia różnorodnych posiłków. A może nie wiesz w jaki sposób zachęcić swoje dziecko do poznawania smaków nowych potraw? Nie martw się jest kilka wypróbowanych możliwości.

• poznawanie nowych smaków zaproponuj dziecku wypoczętemu i przede wszystkim godnemu;
• nie rozkazuj, pobaw się z nim we wspólne przygotowanie posiłku z nowym produktem;
• zrób domowy quiz smakowy – zasłoń dziecku oczy i daj niewielką ilość produktu do posmakowania;
• pamiętaj by dziecko mogło wyrazić swoją opinię – zapytaj jaki to ma smak (kwaśny, słodki), czy mu smakuje, na koniec zabawy pokaż mu co jadło i co uznało za dobre a co za niesmaczne;
• postaraj się by dziecko wraz z tobą przygotowało kolację czy śniadanie np. dla samego siebie lub dla całej rodziny, zmotywuj siebie i przy okazji dziecko do tego by zwykłe kanapki wyglądały zabawnie i kolorowo;
• pozwól dziecku poeksperymentować w kuchni i pobrudzić się przy tym – im więcej będzie miało swobody w kuchni tym większa szansa że spodoba mu się to co z tobą przygotuje;
• umożliw dziecku dokonanie wyboru tego z czym np. ma zjeść kanapkę – z serkiem czy wędlinką;
• nie rób problemu z faktu, że twoje dziecko dziwnie łączy potrawy – np. ma ochotę zjeść kanapkę z bananem:) - takie sporadyczne fanaberie na pewno nie zaszkodzą dziecku;
• nie oszukuj swojego niejadka ukrywając nielubiane przez niego produkty np. w zmiksowanej zupce – większy problem będzie wówczas gdy odkryje nasze oszustwo i przestanie jeść to co przygotujemy lub każdą potrawę będzie „rozkładał na czynniki pierwsze”;
• pozwól mu na samodzielność – weź pod uwagę że czas trwania posiłku wydłuży się a twoje dziecko wybrudzi się, lecz najważniejsze że będzie miało z jedzenia radość;
• pamiętaj nie walcz z dzieckiem podczas jedzenie, nie złość się i nie irytuj – ty też musisz czerpać z tego radość i zadowolenie a nie tylko złość i poddenerwowanie.