Apetyt w ciąży bywa skrajnie różny. Poranne mdłości odsuwają spożycie pierwszego posiłku, a po południu dopada wilczy apetyt, który ciężko pohamować. Jeśli nie chcesz nadmiernie przytyć sprawdź, jak kontrolować zachcianki w ciąży. Dowiedz się również, czy zachcianki mogą wpłynąć na płeć dziecka.

Nietypowe zachcianki w ciąży

PAP-Nauka w Polsce wzięła pod lupę ciążowe zachcianki. Przytoczono wyniki ankiety przeprowadzonej za pośrednictwem portalu społecznościowego gurgle.com na ok 2,2 tys. kobiet. Jak się okazało liczba kobiet doświadczających zachcianek w czasie ciąży jest obecnie większa niż w przeszłości i dotyczy blisko 75% ciężarnych pań (podczas gdy 50 lat temu dotyczyły ok 30% kobiet). 1/3 pań przyznała się do nietypowych zachcianek żywieniowych i w czasie ciąży miała ochotę m.in. na: węgiel, mydło, błoto, zapałki, pastę do zębów, kredę czy zwykły lód.

Mimo wszystko nadal najpopularniejsze wśród zachcianek są: czekolada, lody, cukierki, ostre jedzenie, pikle, owoce egzotyczne, masło orzechowe, pączki, dania z curry, ziemniaki, orzeszki. Popularne są również nietypowe połączenia: tuńczyka z bananem, pikli z masłem orzechowym czy smażonych jajek z sosem miętowym.

Odżywianie w ciąży

Apetyt na dziwne zestawienia oraz na produkty, których do tej pory unikałaś, tłumaczy się zapotrzebowaniem organizmu na składniki odżywcze w nich zawarte. Przykładowo, nieodparta chęć na kiszonego ogórka może oznaczać, że twój organizm potrzebuje więcej sodu. Chęć na frytki można wytłumaczyć zwiększonym zapotrzebowaniem na proteiny, potas i sód. Natomiast niepohamowana ochota na czekoladę wskazuje na niedobór magnezu, wapnia lub tłuszczu.

Zamiast ulegać każdej zachciance, korzystniej będzie wprowadzić suplementację witaminowo-mineralną, oczywiście po konsultacji z lekarzem prowadzącym ciążę. Przysłowiowe "jedzenie za dwoje" to prosta droga do nabycia nadprogramowych kilogramów, które będzie ciężko ci zrzucić po porodzie. Staraj się, aby twoja dieta w ciąży była zdrowa i urozmaicona. Zaspokajaj swoje potrzeby żywieniowe w ramach zdrowego rozsądku. Sięgaj po owoce i warzywa, na które masz ochotę, ale i nie rezygnuj z pozostałych, aby nie zubożyć diety. Szukaj zdrowszych zamienników produktów, na które masz nieodpartą chęć, np. zamiast coli napij się wody z cytryną, zamiast pączków zjedz bułeczkę z dżemem, zamiast owoców z puszki sięgnij po świeże owoce.

Zachcianki w ciąży a płeć dziecka

Dietetyczna metoda planowania płci dziecka jest wysoce wątpliwa, gdyż żadne badania naukowe nie potwierdziły jej skuteczności. Jednak zdaniem twórcy metody, prof. Josepha Stolkowskiego, o płci dziecka w dużej mierze decyduje dieta matki. I tak, jeśli rodzice chcą mieć córeczkę, mama powinna jeść codziennie produkty bogate w magnez i wapń (mleko i jego przetwory, jajka, orzechy, czekoladę gorzką, marchew itp.). Jeśli marzeniem rodziców jest potomek płci męskiej, przyszła mama powinna jeść dużo produktów bogatych w potas i sód (pestki słonecznika, mięso, ryby, makaron, ryż itp.). Jeśli twoje zachcianki żywieniowe oscylują wokół jednej z wymienionych grup produktów, możesz snuć pewne przypuszczenia co do płci dziecka. Pamiętaj jednak, że to badanie USG jest uznawane za najbardziej wiarygodne źródło wiedzy o płci dziecka.