Jak myślisz, czy twoja rodzina prowadzi zdrowy tryb życia? Rozwiej swoje wątpliwości i rozwiąż poniższy, krótki test. Odpowiedź znajdziesz w podsumowaniu testu. Z kolei zadane pytania zwrócą twoją uwagę na kluczowe zagadnienia.

Quiz o zdrowiu

1. Ile razy w tygodniu jadacie na mieście?
A. 0-3
B. 4-5
C. Bardzo często

2. Jak często ćwiczycie razem?
A. Staramy się robić to codziennie, choćby zagrać w badmintona.
B. W ciągu tygodnia nie mamy na to czasu, ale w weekendy zazwyczaj chodzimy razem na basen lub jedziemy na wycieczkę rowerową.
C. Czy bieganie za dziećmi, w celu przebrania je w piżamy, liczy się?

3. Ile godzin dziennie twoje dzieci spędzają przed ekranem telewizora/komputera?
A. 0-1
B. 2-3
C. 4 i więcej

4. Co można znaleźć w waszym koszyku na zakupy? Czy są to przede wszystkim świeże warzyw, owoce i chude mięso czy w większości pakowane hermetycznie produkty, konserwy, torebki itp.?
A. Przede wszystkim świeże produkty
B. Pół na pół
C. Przeważnie pakowane produkty

5. Jak często ćwiczycie (rodzice)?
A. Prawie codziennie
B. 2-4 razy w tygodniu
C. Tylko przez pierwszy tydzień po Nowym Roku

6. Czy twoja rodzina ma dostęp do publicznych obiektów rekreacyjnych (parki, place zabaw, ścieżki rowerowe, itp.)?
A. Tak, i regularnie z nich korzystamy
B. Tak, ale są nieco oddalone od naszego miejsca zamieszkania
C. Nie mamy dostępu do tego typu obiektów

Wyniki

Większość odpowiedzi A: Twoja rodzina ma się świetnie - oby tak dalej!

Większość odpowiedzi B: Twoja rodzina ma się całkiem dobrze, ale mogłoby być lepiej. Zwróć uwagę na odpowiedzi A i spróbuj wdrożyć je w życie.

Większość odpowiedzi C: Twoja rodzina potrzebuje zmiany stylu życia. Za cel obierz informacje zawarte w odpowiedziach A, jednak wszelkie zmiany powinny być wprowadzane metodą małych kroków. Nie wywracaj życia rodziny do góry nogami. Zastanówcie się wspólnie nad tym, co już teraz możecie ulepszyć - np. jadać częściej w domu, kupować więcej owoców i warzyw, raz w tygodniu spędzać popołudnie na przejażdżce rowerowej lub na spacerze itp.